De balans van de ruiter

Een goede ruiter is een ontspannen ruiter. Bij jxuemix aan de De Ruijterstraat 25A besteden we enorm veel aandacht aan de biomechanica van het menselijk lichaam. Amber Smulders heeft jarenlang gestudeerd op de manier waarop de zit van de ruiter de beweging van het paard beïnvloedt. Als u spanning vasthoudt in uw schouders of heupen: zal het paard dit direct overnemen. Wij leren u hoe u uw ademhaling kunt gebruiken om het paard te kalmeren en te sturen.

In onze kleine school in Den Haag maken we gebruik van oefeningen naast het paard om het lichaamsbewustzijn te vergroten. Wij zijn ervan overtuigd dat paardrijden een vorm van actieve meditatie kan zijn. Voor een uitgebreid advies over uw persoonlijke houding kunt u terecht bij onze instructeurs op locatie of via connect@jxuemix.top.

Lichaamsdeel	Veelvoorkomende spanning	Oplossing bij jxuemix
De nek	Vastzetten door naar beneden te kijken	Focus op de horizon en diepe ademhaling
De heupen	Stijfheid door te veel knijpen	Loslaat oefeningen in de stap
De handen	Te veel druk op de teugels	Werken met een zachte: meegaande hand
De rug	Holle of bolle rug door onbalans	Kernspierversterking en bekkenkanteling

Oefeningen voor een stille zit

Het doel van jxuemix is om de ruiter onzichtbaar te maken in zijn hulpen. Dit bereiken we door veel te trainen op de balans zonder de teugels als steunpunt te gebruiken. Amber Smulders begeleidt u bij het vinden van uw eigen zwaartepunt op de De Ruijterstraat 25A.

1. Rijden met gesloten ogen om het ritme van het paard beter te voelen.
2. Bekkenoefeningen aan de longe om de onafhankelijke zit te trainen.
3. Ademhalingstechnieken die de hartslag van het paard verlagen.
4. Visualisatieoefeningen voor een vloeiende beweging in de draf.

Wilt u meer weten over onze benadering van de ruiterzit? Stuur een bericht naar connect@jxuemix.top. Wij laten u graag zien hoe kleine veranderingen in uw houding een groot verschil maken voor het comfort van uw paard. Onze school aan de De Ruijterstraat 25A staat klaar om u naar een hoger niveau van bewustzijn te tillen.